Primeiro coloque a alça da bandagem como mostra a foto acima, já deixando a bandagem preparada para enrolar no punho
Enrole duas a três vezes deixando firme mas sem apertar muito
Depois envolva a bandagem por cima do dorso da mão, vire pela palma e …
… passe a por cima dos ossos, pelo menos 3 camadas
Depois rode a bandagem pelo dorso da mão e passe por trás do punho…
… suba para entre os dedos, primeiro o indicador, volte a bandagem e rode novamente …
… até passar por entre todos os dedos
Dê mais uma rodada no punho para estabilizar bem e…
… outra rodada nos ossinhos dos dedos e por fim
…. rode a bandagem de volta no punho
sempre procurando deixar o velcro na posição certa (pode torcer a bandagem se precisar), porque no final vai ficar assim:
Fonte:http://saladamedica.wordpress.com/2010/10/16/muay-thai-como-enrolar-a-bandagem-elastica/
